고양시 중년 여성 골다공증, 왜 지금 관리가 중요한가
중년 이후 고양시 여성에게 골다공증이 중요한 이유
고양시에 거주하는 중년 여성들은 40대 후반부터 폐경 전후 호르몬 변화가 급격히 일어나면서 뼈의 강도가 빠르게 떨어지는 시기에 들어가게 된다.
특히 50대 이후에는 골밀도 저하 속도가 더욱 빨라져 사소한 충격에도 척추나 손목, 엉덩이뼈 골절이 발생하기 쉬워지며, 한 번 골절이 생기면 회복 기간이 길어지고 일상생활 독립성이 떨어질 수 있다.
골다공증은 겉으로 특별한 증상이 없는 경우가 많아 “조용한 뼈 도둑”이라고 불리며, 증상이 없다고 방치하다가 골절로 처음 발견되는 경우가 적지 않다.
고양시에서 골다공증 클리닉을 찾는 것이 갖는 의미
고양시는 일산동·서구, 덕양구 전역에 대학병원, 종합병원, 전문의원이 고르게 분포해 있어 중년 여성들이 골다공증 클리닉과 골밀도 검사를 받기에 비교적 좋은 인프라를 가지고 있다.
이미 여러 병원에서 골다공증 클리닉, 뼈튼튼 클리닉, 내분비·정형외과 특수 클리닉 등을 운영하며 골밀도 검사와 맞춤 약물치료, 운동·영양 상담을 함께 제공하는 추세다.
따라서 자신의 연령과 건강 상태에 맞는 고양시 골다공증 특화 클리닉을 미리 정해두고 정기적으로 뼈 상태를 확인하는 것이 건강한 중·노년기를 준비하는 기본 전략이 된다.
고양시 골다공증 특화 클리닉 유형 이해하기
대학병원·종합병원 골다공증 클리닉 특징
고양시 일산 지역에는 국민건강보험 일산병원, 동국대학교일산병원, 인제대학교 일산백병원 등 대학병원급 의료기관이 위치해 있으며 각 병원에서는 골다공증 클리닉이나 건강증진센터 내 골밀도 검사실을 운영하고 있다.
이들 병원은 정형외과, 내분비내과, 재활의학과, 산부인과 등 여러 진료과가 협진하는 시스템을 갖추고 있어 폐경 여성의 호르몬 변화, 만성질환, 약물 복용 이력 등을 종합적으로 고려한 정밀한 평가가 가능하다.
또한 DEXA(이중에너지 X선 흡수계측) 장비를 통한 표준 골밀도 검사와 척추·고관절·전신 골밀도 측정을 시행하며, 필요 시 종합 건강검진 프로그램과 연계한 평가도 진행할 수 있다.
전문클리닉·의원급 골다공증 클리닉의 장점
고양시 일산동구와 서구, 덕양구 일대에는 정형외과·내과·신경외과 기반의 전문의원이 골다공증 클리닉을 별도로 운영하며, 뼈 건강과 골절 예방에 초점을 맞춘 진료를 제공하고 있다.
성모메트로정형외과, 해븐리병원 뼈튼튼클리닉, 에스장내과 골다공증클리닉, 서울삼성내과 골밀도 클리닉 등은 예약 없이도 내원 즉시 골밀도 검사를 받을 수 있는 시스템이나, 뼈 건강과 관련된 혈액·호르몬 검사까지 포괄하는 맞춤형 관리 프로그램을 갖추고 있는 것이 특징이다.
이들 의원급 클리닉은 진료 동선이 단순하고 대기 시간이 상대적으로 짧은 편이어서 직장과 가정을 병행하는 고양시 중년 여성들에게 현실적인 선택지가 될 수 있다.
고양시 공공기관을 활용한 골밀도 검사와 예방 사업
고양시 보건소 골밀도 검사 프로그램 활용법
고양특례시 일산서구보건소를 비롯한 관내 보건소에서는 65세 이상 고양시 거주자를 대상으로 저렴한 비용의 골밀도 검사를 연중 운영하며 골다공증 조기 발견에 힘쓰고 있다.
일산서구보건소의 경우 일정 요건을 충족하는 고양시 주민에게 골밀도 검사실에서 정해진 금액으로 골밀도 검사를 제공하고 있으며, 골밀도 검사 필요 여부에 대한 의사 소견서를 요구하는 경우도 있다.
중년기에 해당하는 50대 초·중반 여성이라면 향후 검사 대상 확대 내용이나 추가 지원 사업이 있는지 보건소 홈페이지 공지사항을 수시로 확인해 보는 것이 좋다.
고양시 보건소·건강센터의 생활습관 교육
고양시 보건소는 골다공증 예방과 관리에 대한 생활수칙, 칼슘·비타민 D 섭취법, 체중 관리, 금연·절주, 낙상 예방 교육 등을 주민을 대상으로 지속적으로 안내하고 있다.
또한 고양시에서 진행하는 중년 여성 대상 건강강좌나 갱년기 건강 프로그램에서는 골다공증 예방 운동, 뼈 건강에 좋은 식사법, 한의학적 접근 등을 포함한 다양한 정보를 제공해 중년 여성의 이해를 돕는다.
이러한 공공 교육 프로그램은 병원 진료와 별개로 생활 속에서 실천할 수 있는 구체적인 행동 지침을 알려주기 때문에 골다공증 예방 효과를 높이는 데 큰 도움이 된다.
고양시 중년 여성에게 추천되는 골다공증 특화 병원·클리닉
대학병원·대형병원 중심 골다공증 클리닉 리스트
고양시 일산동구에는 동국대학교일산병원이 위치해 있으며, 병원 내에 골다공증 클리닉을 운영하며 폐경 여성과 고위험군을 대상으로 정밀 골밀도 검사와 전문의 진료를 제공한다.
국민건강보험 일산병원 역시 정형외과·산부인과 등에서 골다공증 관련 진료를 담당하며, 인공관절·고관절 질환·골절 수술 등과 연계한 뼈 건강 관리가 가능해 골절 위험이 높은 중년 여성에게 적합하다.
인제대학교 일산백병원 건강증진센터는 골밀도 촬영실을 별도로 운영하며, 종합검진과 함께 골밀도 촬영을 진행해 전신 건강과 뼈 상태를 동시에 확인하고 싶은 여성에게 도움을 준다.
전문 클리닉·요양병원 기반 골다공증 클리닉 리스트
고양시 일산서구에는 성모메트로정형외과의 골다공증 클리닉이 운영되고 있으며, 예약 없이 내원해 골밀도 검사를 진행하고 결과에 따라 즉시 치료를 시작하는 원스톱 시스템을 강조한다.
일산동구 중산동에 위치한 에스장내과의원은 골다공증 클리닉을 통해 골다공증의 원인과 증상, 위험 요인에 대한 상담과 더불어 내과적 평가 및 뼈 건강 관리 계획을 제시하는 내과 기반 진료를 시행한다.
덕양구에는 새찬요양병원 골다공증 클리닉이 있으며, 노인요양병원으로서 장기적인 뼈 건강 관리와 함께 칼슘이 풍부한 식사, 재활치료, 낙상 예방 환경을 제공해 골다공증성 골절이 이미 발생한 고령 여성에게도 적합하다.
| 클리닉 유형 | 예시 기관 | 장점 | 추천 대상 |
|---|---|---|---|
| 대학병원 골다공증 클리닉 | 동국대학교일산병원, 인제대학교 일산백병원 | 정밀검사, 다학제 협진, 복합질환 관리 가능 | 동반질환이 많은 50~60대 중년 여성 |
| 종합병원·공공병원 | 국민건강보험 일산병원 등 | 공신력, 다양한 진료과, 골절 수술 연계 용이 | 골절 경험이 있거나 고관절·척추 통증이 있는 여성 |
| 전문의원 골다공증 클리닉 | 성모메트로정형외과, 에스장내과, 서울삼성내과 등 | 대기 시간 상대적 단축, 접근성 좋음 | 바쁜 직장 여성, 정기 추적검사가 필요한 중년 여성 |
고양시 중년 여성을 위한 골밀도 검사 가이드
언제 골밀도 검사를 받아야 할까
일반적으로 폐경 전후 여성은 골밀도 검사를 처음 고려해야 하는 시기이며, 특히 50대 이후에는 최소 한 번의 기초 골밀도 검사를 통해 자신의 뼈 상태를 확인하는 것이 권장된다.
가족 중에 골다공증 골절 병력이 있거나, 저체중·운동 부족·흡연·과음·조기 폐경·류마티스질환·스테로이드 장기 복용 등의 위험 요인을 가진 고양시 중년 여성은 더 이른 나이에 검사를 시작하는 것이 좋다.
이미 허리가 쉽게 아프거나, 키가 줄어든 느낌이 들거나, 사소한 충격에도 골절 경험이 있다면 나이에 관계없이 즉시 고양시 골다공증 클리닉을 찾아 진료를 받는 것이 안전하다.
고양시에서 가능한 골밀도 검사 방법
고양시 대부분의 골다공증 클리닉과 건강검진센터에서는 DEXA(이중에너지 X선 흡수계측)를 표준 골밀도 검사로 사용하며, 척추·대퇴골 중심의 정확한 골밀도 수치를 제공한다.
일부 종합검진센터나 대학병원급 의료기관에서는 전신 골밀도 측정, 척추 변형 평가, 근육량과 체지방량을 함께 분석하는 검사 패키지를 제공해 전체적인 근골격계 상태를 파악하는 데 도움을 준다.
손가락이나 발 뒤꿈치로 간단히 측정하는 초음파 골밀도 검사는 선별 검사로는 유용하지만, 진단과 치료 결정은 되도록 DEXA 검사 결과를 기준으로 하는 것이 일반적이다.
| 검사 방법 | 특징 | 장점 | 주의점 |
|---|---|---|---|
| DEXA 골밀도 검사 | 척추·고관절 중심 이중에너지 X선 검사 | 표준 진단법, 정확도 높음, 검사 시간 짧음 | 금속물, 보조기 착용 시 결과에 영향 가능 |
| 초음파 골밀도 검사 | 발뒤꿈치 등 말단부 골밀도 측정 | 간편, 방사선 노출 거의 없음 | 진단·치료 결정의 단독 기준으로는 한계 |
| 전신 골밀도·체성분 분석 | 뼈·근육·지방을 함께 평가 | 근감소증·비만 동반 여부 파악 가능 | 비용과 시간 증가, 필요에 따라 선택 |
고양시 중년 여성 골다공증 예방 생활수칙
운동으로 뼈를 단단하게 만드는 방법
골다공증 예방을 위해서는 일주일에 최소 3~5회, 한 번에 30분 이상 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 계단 오르기, 댄스, 에어로빅 등 체중 부하가 가해지는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다.
고양시의 공원, 호수공원 산책로, 하천변 자전거길 등을 활용하면 비용 부담 없이도 규칙적인 야외 운동을 실천할 수 있으며, 친구나 가족과 함께 걷기 모임을 만들면 운동 지속률을 높일 수 있다.
또한 집 근처 피트니스센터나 보건소 건강증진 프로그램을 통해 허벅지·엉덩이·등 근육을 강화하는 근력 운동을 배우면 근육이 약해진 뼈를 보호해주고 낙상 위험까지 줄일 수 있다.
식습관과 영양 관리 전략
중년 여성의 골다공증 예방을 위해서는 하루 칼슘과 비타민 D 섭취량을 충분히 확보하는 것이 필수이며, 우유·요거트·치즈·멸치·뼈째 먹는 생선·두부·시금치·브로콜리 등을 식단에 자주 포함하는 것이 좋다.
칼슘 흡수를 돕는 비타민 D는 햇빛 노출과 연어·고등어·계란 노른자·강화 우유 등을 통해 보충할 수 있으며, 실내 생활이 많은 고양시 직장 여성이라면 혈중 비타민 D 수치를 검사한 후 필요 시 보충제를 고려할 수 있다.
카페인·탄산음료·과도한 나트륨은 칼슘 배출을 촉진할 수 있으므로 커피와 짠 음식, 인스턴트 식품 섭취를 줄이고, 평소 물과 채소·과일 위주의 식단으로 전환하는 것이 뼈 건강에 도움이 된다.
고양시 중년 여성에게 적합한 골다공증 약물치료와 상담
골다공증 약물치료를 고려해야 할 상황
골밀도 검사 결과 골다공증으로 진단되거나, 골감소증 단계라도 척추·고관절 골절 위험이 높은 경우에는 골다공증 약물치료를 통해 골밀도 감소를 억제하고 골절 위험을 줄일 수 있다.
폐경 이후 급격한 뼈 손실이 있는 여성이나, 류마티스 관절염 등으로 스테로이드 약을 장기간 복용하는 고양시 여성은 골절 예방을 위해 비교적 이른 단계부터 약물치료를 권장받을 가능성이 높다.
약물치료 여부는 고양시 골다공증 클리닉에서 나이, 골밀도 수치(T-score), 과거 골절 여부, 다른 질환과 약물 등 여러 요소를 종합적으로 평가한 뒤 결정한다.
고양시 클리닉에서 받을 수 있는 상담 서비스
골다공증 클리닉에서는 단순히 약을 처방하는 것을 넘어, 중년 여성의 일상생활 패턴과 직업, 가족력, 식습관, 운동 습관 등을 파악해 개인별 맞춤 관리 계획을 세워준다.
고양시 일부 병원과 전문의원에서는 영양사, 물리치료사, 운동처방사 등이 참여해 균형 잡힌 식단 구성, 체형에 맞춘 운동법, 낙상 예방 자세 교육 등을 함께 제공하기도 한다.
특히 폐경기 증상(안면홍조, 불면, 기분 변화 등)과 골다공증을 동시에 겪는 중년 여성의 경우 산부인과·내분비내과 협진을 통해 호르몬 치료와 뼈 건강 관리를 함께 논의할 수 있다.
| 상담 내용 | 주요 대상 | 기대 효과 | 적합한 고양시 클리닉 유형 |
|---|---|---|---|
| 약물치료 필요성 평가 | 골밀도 검사에서 골다공증 또는 골감소증 진단 여성 | 골절 위험 예측, 치료 시기 결정 | 대학병원·종합병원 골다공증 클리닉 |
| 운동·영양 상담 | 생활습관 개선을 희망하는 40~60대 여성 | 골밀도 감소 속도 완화, 체중·근육량 관리 | 건강증진센터, 전문의원 클리닉 |
| 낙상 예방·환경 조정 | 골절 경험이 있거나 균형감 떨어지는 여성 | 재골절 예방, 안전한 주거환경 구축 | 요양병원, 재활전문 병원 |
고양시 중년 여성 골다공증, 지역별로 어떻게 선택할까
일산동·서구에 거주하는 여성의 선택 포인트
일산동·서구에는 대형 대학병원과 종합병원이 밀집해 있어 복합 질환을 가진 50~60대 여성에게 특히 유리하며, 건강검진과 골밀도 검사, 전문 진료를 한 번에 해결할 수 있는 장점이 있다.
동국대학교일산병원, 인제대학교 일산백병원, 국민건강보험 일산병원 및 다수의 정형외과·내과 전문의원들이 골다공증 관련 진료를 제공하므로, 자신의 건강상태와 이동 거리, 예약 편의성을 고려해 클리닉을 고르면 된다.
일산 지역은 대중교통과 주차 편의성이 상대적으로 좋은 편이어서 평일 퇴근 후 또는 토요일 진료 시간을 활용해 정기 골밀도 검사와 상담을 받기에 적합하다.
덕양구·행신·화정·원흥 등지의 선택 전략
덕양구에는 요양병원·내과·정형외과·종합병원급 의료기관이 고르게 분포해 있으며, 새찬요양병원 골다공증 클리닉, 서울삼성내과 등에서 골밀도 검사와 골다공증 관리를 받을 수 있다.
행신·화정·원흥·삼송 등 신도시·구도심이 혼재한 지역에서는 직장과 집 사이 동선을 고려해 평소 자주 지나는 길목의 내과·정형외과를 골다공증 주치의처럼 활용하는 것이 생활밀착형 관리에 유리하다.
또한 덕양구 보건소와 인근 공공기관의 건강 프로그램을 적극 활용하면, 의료비 부담을 줄이면서도 규칙적인 운동·영양·금연·절주 교육을 받을 수 있어 중년 이후 뼈 건강 관리에 큰 도움이 된다.
고양시 중년 여성에게 특화된 골다공증 관리 팁
일상 속 낙상·골절 예방 환경 만들기
집 안에서는 미끄러운 욕실 바닥에 미끄럼 방지 매트를 깔고, 화장실·욕실 벽면에 손잡이를 설치해 넘어짐 위험을 줄이는 것이 중요하다.
거실과 방 바닥의 전선, 작은 매트, 낮은 발판 등 걸려 넘어질 수 있는 물건을 정리하고, 침실 조명은 밤에도 쉽게 켤 수 있도록 스위치를 가까이에 배치해야 한다.
고양시 겨울철엔 눈·얼음길이 많으므로 외출 시 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 신고, 가능하면 양손이 자유로운 배낭을 사용해 한 손이라도 난간을 잡을 수 있도록 하는 것이 좋다.
고양시 생활 리듬에 맞춘 운동·검진 스케줄
고양시는 출퇴근 시간 교통량이 많은 도시이므로, 중년 여성이라면 새벽이나 저녁 시간대를 활용해 호수공원, 공원 산책로, 아파트 단지 내 산책로를 걷기 코스로 정해 꾸준한 운동 습관을 들이는 것이 이상적이다.
골밀도 검진은 보통 1~2년에 한 번 주기로 시행하므로, 생일이나 연말 건강검진 시즌에 맞춰 고양시 골다공증 클리닉 또는 건강검진센터에 정기 예약을 걸어두면 잊지 않고 검사를 받을 수 있다.
평소 진료를 받는 내과·정형외과가 있다면, 정기 혈액검사·혈압 체크와 함께 골밀도 추적검사 시점을 함께 상의해 중장기적인 뼈 건강 로드맵을 세우는 것이 좋다.
고양시 중년 여성 골다공증 클리닉 선택 체크리스트
어떤 기준으로 병원을 선택할까
먼저 자신의 건강 상태를 기준으로 대학병원급 정밀 진료가 필요한지, 아니면 전문의원이 적합한지 구분하고, 골다공증 클리닉이나 골밀도 검사가 실제로 운영되는지 확인해야 한다.
둘째, 이동 거리와 접근성을 고려해 집이나 직장 기준으로 30분 이내에 도착할 수 있는 고양시 클리닉을 선택하면 정기 추적검사를 꾸준히 받기가 훨씬 수월하다.
셋째, 폐경 관리, 내분비 질환, 류마티스 질환 등 자신이 가진 기저 질환을 함께 관리할 수 있는 진료과 구성이 되어 있는지, 한꺼번에 진료를 볼 수 있는 시스템인지 살펴보는 것이 좋다.
첫 방문 시 확인하면 좋은 사항
첫 방문 때에는 골다공증 진단 기준, 본인의 골밀도 수치, 향후 검사 주기, 생활습관 교정 방향, 약물치료 필요성 등에 대해 의료진에게 구체적으로 설명을 요청하는 것이 중요하다.
또한 병원에서 제공하는 골다공증 교육 자료나 강좌, 운동 프로그램이 있는지, 혹은 고양시 보건소·문화센터와 연계한 프로그램이 있는지도 함께 물어보면 장기적인 관리에 도움이 된다.
약 복용이 시작된 경우에는 복용 시간, 복용 방법(공복·식후, 물의 양, 음식과의 상호 작용), 다른 약과의 병용 시 주의점 등을 꼼꼼히 정리해 두는 것이 좋다.
고양시 중년 여성 골다공증 관리와 정신 건강
골다공증 진단 후 우울감과 불안 다루기
골다공증 진단을 받은 중년 여성 중 일부는 “나는 이제 늙었다”는 상실감이나 앞으로의 삶에 대한 불안을 느끼며 우울감을 겪기도 한다.
하지만 골다공증은 조기 발견과 적절한 치료, 생활습관 개선을 통해 골절 위험을 상당히 낮출 수 있는 질환이므로, 진단 자체를 부정적으로만 받아들이기보다는 관리의 출발점으로 보는 태도가 필요하다.
고양시에는 정신건강복지센터, 상담센터, 종교기관 등 정서적 지지를 얻을 수 있는 곳이 많으므로, 필요하다면 전문가 상담을 통해 불안과 우울감을 나누는 것도 큰 도움이 된다.
가족과 함께하는 뼈 건강 프로젝트
골다공증 관리는 개인이 혼자만의 힘으로 끌고 가기보다 가족이 함께 참여할 때 성공률이 높아진다.
배우자와 함께 저염·고칼슘 식단을 실천하고, 자녀들과 주말마다 고양시 공원을 걷거나 자전거를 타며 운동을 생활화하면 뼈 건강뿐 아니라 가족 관계에도 긍정적인 영향을 준다.
또한 부모·형제·자녀에게 뼈 건강의 중요성과 가족력에 대해 공유하면, 가족 전체가 젊을 때부터 골다공증 예방에 관심을 갖게 되어 세대 전반의 건강 수준을 끌어올릴 수 있다.
고양시 중년 여성에게 전하는 골다공증 관리 메시지
오늘 시작하는 작은 변화의 힘
골다공증 예방과 관리는 어느 날 갑자기 완성되는 것이 아니라, 오늘 한 번 더 걷고, 하루 한 컵의 우유를 챙기고, 담배를 줄이고, 술자리를 한 번 덜 가지는 작은 선택들이 쌓여 이루어진다.
고양시에 살고 있는 중년 여성이라면 이미 주변에 다양한 골다공증 클리닉과 건강 프로그램이 준비되어 있으므로, “나중에”를 미루지 말고 오늘 할 수 있는 가장 작은 실천 하나를 정해보는 것이 중요하다.
지금 이 순간 자신의 뼈 건강을 점검하고, 고양시에서 신뢰할 수 있는 골다공증 클리닉을 한 곳 정해 꾸준히 상담받는다면, 70대·80대에도 당당하게 걷고 여행하며 삶을 즐길 수 있는 기초를 다지게 된다.
자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 고양시 중년 여성은 몇 살부터 골다공증 검사를 받는 것이 좋을까요?
A1. 일반적으로 폐경 전후 시기인 50세 전후를 첫 골밀도 검사의 기준 시점으로 삼는 것이 좋으며, 가족력이나 위험 요인이 많은 경우 40대 후반에 미리 검사를 고려할 수 있다.
Q2. 고양시 보건소에서도 중년 여성이 골밀도 검사를 받을 수 있나요?
A2. 보건소의 기본 대상은 보통 65세 이상이지만, 각 보건소 사업에 따라 65세 미만 중년 여성도 특정 조건 아래에서 검진 대상이 될 수 있으므로 거주지 보건소에 자세한 내용을 문의하는 것이 좋다.
Q3. 고양시 골다공증 클리닉을 선택할 때 대학병원과 동네 의원 중 어디가 더 좋을까요?
A3. 동반 질환이 많거나 복잡한 상황이라면 대학병원·종합병원 골다공증 클리닉이 유리하고, 정기 추적관리와 생활습관 상담 중심이라면 집·직장에서 접근성이 좋은 전문의원을 선택하는 것이 실용적이다.
Q4. 골밀도 검사는 얼마나 자주 받아야 하나요?
A4. 특별한 이상이 없는 경우 1~2년에 한 번 정도가 일반적이며, 약물치료 중이거나 골절 위험이 높으면 담당 의료진이 더 짧은 간격의 추적검사를 권할 수 있다.
Q5. 고양시에서 골다공증 약을 처방받으면 평생 먹어야 하나요?
A5. 약물 종류와 개인의 골밀도 변화, 골절 위험도에 따라 복용 기간은 달라지며, 일정 기간 복용 후 재평가를 통해 약물 지속 여부나 변경 여부를 결정하게 된다.
Q6. 운동만 열심히 하면 골다공증 약을 안 먹어도 되나요?
A6. 경도 골감소증 단계에서는 운동과 영양 관리만으로도 일정 부분 개선이 가능하지만, 이미 골다공증이 진단되었거나 골절 위험이 높은 경우에는 약물치료와 생활습관 개선을 병행하는 것이 안전하다.
Q7. 칼슘 보충제는 고양시 어느 병원이나 약국에서 사도 괜찮나요?
A7. 대부분의 병원과 약국에서 칼슘·비타민 D 보충제를 구입할 수 있지만, 개인의 신장 기능, 다른 약 복용 여부 등을 고려해야 하므로 먼저 골다공증 클리닉 또는 주치의와 상의한 뒤 자신의 상태에 맞는 제품과 용량을 정하는 것이 좋다.
Q8. 이미 골절을 한 번 경험했는데, 고양시에서 어떤 유형의 클리닉을 찾아야 하나요?
A8. 척추·고관절 등 주요 부위 골절 경험이 있다면 대학병원·종합병원의 골다공증 클리닉이나 정형외과, 재활의학과가 함께 있는 병원을 우선 고려해 재골절 예방과 재활 계획을 함께 세우는 것이 안전하다.
Q9. 직장 때문에 시간이 부족한데, 어떻게 골다공증 관리를 시작하면 좋을까요?
A9. 먼저 직장과 집 사이 동선에 있는 고양시 골다공증 클리닉을 한 곳 정해 저녁·토요일 진료 시간을 활용해 첫 골밀도 검사를 받고, 이후에는 점심시간 걷기, 계단 이용, 간단한 스트레칭 등 일상 속에서 실천 가능한 운동부터 시작하는 것이 현실적인 방법이다.